منتديات الزبيدي

انت لست عضوا في منتدياتنا
لم لا تنضم إلينا سجل الآن

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الزبيدي

انت لست عضوا في منتدياتنا
لم لا تنضم إلينا سجل الآن

منتديات الزبيدي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

لمسة حب - 1150
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
بنت زبيد - 881
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
الراغب - 818
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
Xman - 498
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
عضو محترف - 206
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
قطرة ندى - 166
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
مـ ح ـمد - 160
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
sag - 114
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
الحوت - 75
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 
الاتحادي - 70
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcapكيف تتجنب العطش في رمضان I_voting_barكيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 

المواضيع الأخيرة

» فائدة علمية
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty31/12/14, 05:41 am من طرف ياراا

» كورس تصميم مواقع من مركز طيبة التعليمى
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty03/06/12, 08:44 pm من طرف طيبة

» مقاولات المومنيوم
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty10/04/12, 03:46 pm من طرف ابن الهديه

» لعبة air guard للتحميل
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty15/03/12, 12:39 am من طرف محمد ضاحى

» أفضل الصوالين في الغربية
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty12/03/12, 08:47 pm من طرف أم الجورية

» زبيدي من الردود
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty25/01/12, 02:54 am من طرف داود الزبيدي

» من جد مهجور ويخوف
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty20/01/12, 08:51 pm من طرف لمسة حب

» تبي تحس بقيمة اللي تحبة؟؟تبي تحس بقيمة اللي تحبة؟؟
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty20/01/12, 08:32 pm من طرف لمسة حب

» ياناس مدري هل انا حي أو مَيْت
كيف تتجنب العطش في رمضان Empty20/01/12, 08:25 pm من طرف لمسة حب

تصويت

من الأفضل بين هذه الألعاب
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap8%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 8% [ 1 ]
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap0%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 0% [ 0 ]
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap58%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 58% [ 7 ]
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap25%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 25% [ 3 ]
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap8%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 8% [ 1 ]
كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_rcap0%كيف تتجنب العطش في رمضان I_vote_lcap 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 12


2 مشترك

    كيف تتجنب العطش في رمضان

    بنت زبيد
    بنت زبيد
    عضو VIP
    عضو VIP


    انثى عدد الرسائل : 881
    المزاج : relaxed
    المؤهل الدراسي : جامعي
    الدولة : السعودية
    القسم المفضل : منتداك المفضل
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 1338
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    كيف تتجنب العطش في رمضان Empty كيف تتجنب العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف بنت زبيد 25/08/09, 05:18 am

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرةمن البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شربكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .


    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


    5- ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , و يعتمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج خاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
    وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة


    8- كما أن دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات لهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    9- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    10- وقد ثبت عند أطباء التغذية إنها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى بعض الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه
    memo zabedy
    memo zabedy
    عضو جديد
    عضو جديد


    المزاج : استهبل
    انثى عدد الرسائل : 11
    العمر : 30
    المؤهل الدراسي : ثانوي
    الدولة : jordan_amman
    القسم المفضل : منتديات الزبيدي
    السٌّمعَة : 0
    النقاط : 13
    تاريخ التسجيل : 15/09/2010

    كيف تتجنب العطش في رمضان Empty رد: كيف تتجنب العطش في رمضان

    مُساهمة من طرف memo zabedy 16/09/10, 12:43 am

    شكرا عالنصيحة يا اختي العزيزة

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو 28/03/24, 10:33 pm