منتديات الزبيدي

انت لست عضوا في منتدياتنا
لم لا تنضم إلينا سجل الآن

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

لمسة حب - 1150
 
بنت زبيد - 881
 
الراغب - 818
 
Xman - 498
 
عضو محترف - 206
 
قطرة ندى - 166
 
مـ ح ـمد - 160
 
sag - 114
 
الحوت - 75
 
الاتحادي - 70
 

المواضيع الأخيرة

تصويت

من الأفضل بين هذه الألعاب
8% 8% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]
58% 58% [ 7 ]
25% 25% [ 3 ]
8% 8% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 12


    لماذا يحدث الألم عند التغيير من الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

    شاطر
    avatar
    بنت زبيد
    عضو VIP
    عضو VIP

    انثى عدد الرسائل : 881
    المزاج : relaxed
    المؤهل الدراسي : جامعي
    الدولة : السعودية
    القسم المفضل : منتداك المفضل
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 1338
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    لماذا يحدث الألم عند التغيير من الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

    مُساهمة من طرف بنت زبيد في 27/08/09, 09:31 pm

    أعرف أن أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند انتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض .. لماذا؟

    إن ارتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء «ظهريا» dorsiflexes عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان «بطنيا» plantarflexes عندما تدوسين على أطراف الأصابع.

    وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق.

    كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة «التهاب اللفافة الأخمصية» plantar fasciitis إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف.

    وإن كنت تسعين إلى الابتعاد عن الكعب العالي وارتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بارتداء أحذية الكعب المنخفض أولا.

    فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للاسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل.

    وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام.
    avatar
    لمسة حب
    وسام الكاتب المميز
    وسام الكاتب المميز

    المزاج : استهبل مرة ثانية
    انثى عدد الرسائل : 1150
    المزاج : كوكتيل
    الدولة : ارض الله الواسعه
    القسم المفضل : قسم الحياه
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 822
    تاريخ التسجيل : 26/07/2008

    رد: لماذا يحدث الألم عند التغيير من الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

    مُساهمة من طرف لمسة حب في 27/08/09, 10:25 pm

    المسألة تعود انا مثلا ما كنت اقدر امشي الا بالكعب العالي وبسهولة ورشاقة وخفة ...وبعد فترة بدات اجرب الاحذية المنخفضة وتماديت فيها وخاصة في المشاوير او السفر او التسوق ... والان اصبحت ارتدي الكعب العالي مرغمة في بعض المناسبات التى تحتم ارتداءها واشعر بالفرق بين هذه وتلك ...ولكن الموضة تلعب فينا لعب المراة مستعدة ان تفعل الكثير لاي شي يزيدها جمالا مسكينة
    avatar
    بنت زبيد
    عضو VIP
    عضو VIP

    انثى عدد الرسائل : 881
    المزاج : relaxed
    المؤهل الدراسي : جامعي
    الدولة : السعودية
    القسم المفضل : منتداك المفضل
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 1338
    تاريخ التسجيل : 28/07/2009

    رد: لماذا يحدث الألم عند التغيير من الكعب العالي إلى الكعب المنخفض؟

    مُساهمة من طرف بنت زبيد في 28/08/09, 12:50 am

    انا كنت احب البس الكعوب العالية وبعدين صرت البس الأحذية المنخفضة والحين ما البس الكعب العالي إلا في المناسبات لإني تعودت على الأحذية المنخفضة

      الوقت/التاريخ الآن هو 12/12/18, 01:20 pm