منتديات الزبيدي

انت لست عضوا في منتدياتنا
لم لا تنضم إلينا سجل الآن

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

لمسة حب - 1150
 
بنت زبيد - 881
 
الراغب - 818
 
Xman - 498
 
عضو محترف - 206
 
قطرة ندى - 166
 
مـ ح ـمد - 160
 
sag - 114
 
الحوت - 75
 
الاتحادي - 70
 

المواضيع الأخيرة

تصويت

من الأفضل بين هذه الألعاب
8% 8% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]
58% 58% [ 7 ]
25% 25% [ 3 ]
8% 8% [ 1 ]
0% 0% [ 0 ]

مجموع عدد الأصوات : 12


    فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    شاطر
    avatar
    لمسة حب
    وسام الكاتب المميز
    وسام الكاتب المميز

    المزاج : استهبل مرة ثانية
    انثى عدد الرسائل : 1150
    المزاج : كوكتيل
    الدولة : ارض الله الواسعه
    القسم المفضل : قسم الحياه
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 822
    تاريخ التسجيل : 26/07/2008

    فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    مُساهمة من طرف لمسة حب في 28/02/09, 03:57 am

    [size=24]فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

    1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


    2_ المحافظة على الوزن

    3_رفع الطاقة

    4_الوقاية من أمراض القلب

    5_الوقاية من السرطان

    6_تخفيض ضغط الدم

    7_الوقاية من هشاشة العظام

    8_الوقاية من أمراض المفاصل
    10_تحسين نوعية النوم

    11_خفض كوليسترول الدم


    9_تنسيق شكل الجسم

    12_تأخير أمراض الشيخوخة

    13_تقوية الذاكرة

    14_تحسين اللياقة البدنية

    15_تخفيض الوزن

    16_تربية روح الالتزام

    17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

    18_الشعور بالسعادة
    [/size]

    الراغب
    عضو VIP
    عضو VIP

    ذكر عدد الرسائل : 818
    الدولة : اكتب اسم الدولة
    القسم المفضل : منتداك المفضل
    السٌّمعَة : 4
    النقاط : 412
    تاريخ التسجيل : 23/09/2008

    رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    مُساهمة من طرف الراغب في 28/02/09, 10:53 pm

    صحيح والله حنا ينقصنا الالتزام بالرياضه فهي اهم شي في الحياه يسلموا
    avatar
    لمسة حب
    وسام الكاتب المميز
    وسام الكاتب المميز

    المزاج : استهبل مرة ثانية
    انثى عدد الرسائل : 1150
    المزاج : كوكتيل
    الدولة : ارض الله الواسعه
    القسم المفضل : قسم الحياه
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 822
    تاريخ التسجيل : 26/07/2008

    رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    مُساهمة من طرف لمسة حب في 07/03/09, 01:14 am

    اشكرك على الرد ...افتفدنا مواضيعك ومشاركاتك يالراغب
    اتمنى ان نرى منك الجديد

    الراغب
    عضو VIP
    عضو VIP

    ذكر عدد الرسائل : 818
    الدولة : اكتب اسم الدولة
    القسم المفضل : منتداك المفضل
    السٌّمعَة : 4
    النقاط : 412
    تاريخ التسجيل : 23/09/2008

    رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    مُساهمة من طرف الراغب في 07/03/09, 01:18 am

    شكرا جزيلا انتم عارفين الامتحانات والذي منه
    avatar
    Xman
    مدير المنتدى
    مدير المنتدى

    المزاج : استهبل مرة ثانية
    ذكر عدد الرسائل : 498
    العمر : 20
    المؤهل الدراسي : ابتدائي
    الدولة : السعودية
    القسم المفضل : عام
    السٌّمعَة : 3
    النقاط : 213
    تاريخ التسجيل : 26/06/2008

    رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة

    مُساهمة من طرف Xman في 11/03/09, 04:06 pm

    انا امشي كل يوم
    بس ما امشي 30 دقيقة
    أمشي 15 أو 20 دقيقة تقريباً
    وشكراً حاسوبة على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو 24/09/18, 04:23 am